बातमी

A: छाती 1. परत येणे प्रेस: ​​प्रामुख्याने पेक्टोरलिस मेजर स्नायू आणि छातीच्या खोबणीच्या जाडीचा सराव करा. कृती: दोन्ही हातांमध्ये डंबेल घेऊन, आपल्या खांद्यावर डंबेल घेऊन, तळवे तोंड करून, आपले हात सरळ होईपर्यंत डंबेल वर दाबा, थांबवा आणि हळू हळू पोचावर परत या ...पुढे वाचा »

कदाचित निरोगी जीवनशैलीसाठी, किंवा स्नायूंची रेषा घट्ट करण्यासाठी, बरेच लोक फिटनेसच्या प्रेमात पडतात, परिणामी, काही विद्यार्थ्यांनी प्रत्येक मोठ्या सानुकूल एपीपी, ट्यूटोरियल पुस्तके पडली नाहीत, खेळायला सुरुवात केली पूर्ण सैद्धांतिक कौशल्ये, पण म्हणायचे आहे, सराव हा एकमेव निकष आहे ...पुढे वाचा »

सुरक्षा तुमच्या पहिल्या विचारांपैकी एक सुरक्षा असेल. घरी उपकरणे ठेवणे आपल्यासाठी सुरक्षित आहे का? तुझी तब्येत कशी आहे? तुम्हाला मुले आहेत का? जर तुम्हाला आरोग्य समस्या असतील तर तुमच्या डॉक्टरांशी संपर्क साधा आणि नवीन प्रशिक्षण कार्यक्रम सादर करणे तुमच्यासाठी सुरक्षित आहे याची खात्री करा. काही उपकरणे सु ...पुढे वाचा »